卵巢早衰怎麼辦？症狀和原因一次看！調養身體提升懷孕機率！

 

 

 

 

一、卵巢早衰是什麼？症狀有哪些？

卵巢早衰，又稱卵巢衰竭，是指女性在40歲前卵巢功能提早衰退。正常情況下，女性約在51歲進入更年期，但卵巢早衰患者因荷爾蒙濃度急速下降，提前面臨卵巢衰退的困擾。

 

卵巢早衰的常見症狀：

月經遲延或閉經、失眠、潮熱盜汗、陰道乾澀、情緒波動等。若你出現這些警訊，應提高警覺。

 

卵巢早衰的診斷標準（Premature Ovarian Failure, POF）：

 
• 年齡未滿40歲
 
• 無月經或月經過少，持續至少4個月以上
 
• 兩次FSH檢查數值均超過30 mIU/mL（檢查間隔至少1個月）

符合以上三項條件，即可確診為卵巢早衰。及早發現並就醫，對後續治療和生育計畫至關重要。

 

 

 

 

二、卵巢早衰的原因與高危族群

卵巢早衰的原因相當複雜，根據文獻統計，約90%的個案原因不明。不過研究發現，以下因素與卵巢早衰密切相關：

 

造成卵巢早衰的常見原因：

 
• 遺傳性疾病（如X染色體脆折症、透納氏症）
 
• 濾泡數量先天過低、
 
• 自體免疫疾病（甲狀腺炎、愛迪生氏病）
 
• 化療或放射治療、代謝性疾病
 
• 外在毒素暴露（抽煙、化學物質、農藥）等。

 

卵巢早衰的高危族群：

 
• 家族史：母親或姐妹曾患卵巢早衰
 
• 遺傳基因：帶有X染色體脆折症或透納氏症基因
 
• 自體免疫疾病：甲狀腺炎、愛迪生氏病等
 
• 癌症治療史：接受過化療或放射治療
 
• 年齡因素：35-40歲女性風險較高

 

 

 

 

三、卵巢早衰如何檢查？

卵巢早衰的診斷需要透過醫學檢查才能確認，其中最常見且最準確的方式是AMH檢查。以下介紹AMH檢查的方式、流程及檢測結果的解讀。

 

（一）透過AMH檢查

卵巢早衰最常用的檢查方式是透過抽血測量AMH（抗穆勒氏荷爾蒙）數值。AMH不受月經週期和荷爾蒙波動影響，因此隨時都可檢測，方便性高。建議成年女性每2-3年安排一次AMH檢查，定期追蹤卵巢功能狀況。
 

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（二）AMH檢測結果與應對方案

若AMH數值低於2，代表卵子庫存量已等同40歲以上女性，受孕機率大幅下降，並可能提早進入更年期。遺憾的是，卵巢早衰目前無法根治，只能延緩衰退速度。有症狀的女性應盡早生育；單身未婚者則建議在35歲前凍卵，以保存生育機會。
 

延伸閱讀：正常卵子數量是多少？AMH與卵子數量會不會影響懷孕成功率？

 

 

 

 

四、卵巢早衰飲食建議？調養身體一次看！

卵巢早衰該怎麼辦？可以透過調整飲食和生活習慣，幫助延緩卵巢衰退、提升卵子品質！以下介紹五大調養重點：

 

（一）採取地中海飲食

日常飲食建議採用「地中海飲食」，以豐富蔬果、優質白肉（如魚、雞肉）取代紅肉、全穀類碳水化合物和優質油脂（橄欖油）為主，獲得完整天然營養。同時應避免加工食品、過多調味料及油炸、燒烤等刺激性食物。

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（二）維持規律運動

適度運動能促進血液循環、調節賀爾蒙，延緩卵巢功能退化。建議每週至少進行3次中強度運動，如快走、游泳或瑜伽，有效提升體能並改善卵巢功能。

 

（三）調整作息、保證充足睡眠

睡眠不足會干擾內分泌系統，影響卵巢健康。應避免熬夜，每天至少睡6-8小時，有助維持身體健康平衡，促進卵巢功能正常運作。

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（四）戒菸戒酒

抽菸與過量飲酒會加速卵巢老化、抑制卵泡形成，造成不可逆的傷害。應盡早戒菸戒酒，保護卵巢功能。

 

（五）保持愉悅心情，紓解壓力

長期壓力會造成賀爾蒙紊亂，影響卵巢健康。應盡量保持心情愉快，適時抒發壓力，不僅能促進卵巢功能，也有助維持生理和心理的整體健康。

 

 

 

 

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